Cream of Rice – det perfekte karb‑tilskuddet for sport og helse

Cream of Rice har blitt populært blant både toppidrettsutøvere og vanlige mosjonister som trenger raske karbohydrater uten å belaste magen. Produktet lages av hvit ris som er malt til et fint mel og beriket med vitaminer og mineraler. Den milde smaken gjør det lett å tilpasse med dine egne toppinger, og tilberedningen tar bare noen minutter.

Hva er Cream of Rice?

Finmalt hvit ris – råvaren er hvit ris hvor skall, kli og kimen er fjernet. Dette gir et mel uten fibre eller fytinsyre, noe som gjør det lettere å fordøye enn brun ris.

Naturlig glutenfri – fordi produktet kun består av ris, inneholder det verken gluten eller andre allergener. Dette gjør det egnet for personer med cøliaki eller som ønsker en glutenfri diett.

Fett‑ og kolesterolfri – en porsjon inneholder 0 g fett og ingen kolesterol. Sammensetningen består nesten utelukkende av karbohydrater og litt protein.

Beriket med vitaminer og mineraler – Cream of Rice er tilsatt viktige mikronæringsstoffer som kalsium, jern og B‑vitaminer. En porsjon (¼ kopp tørr vare) gir 35 g karbohydrater og 2 g protein, og dekker en del av dagsbehovet for flere vitaminer.

Hvorfor bruke Cream of Rice?

Lett å fordøye

Risgrøten er malt til et svært fint pulver, og hvit ris mangler fytinsyre som kan hemme opptak av næringsstoffer. Den lave fiberandelen gjør at måltidet passer perfekt for deg som har sensitiv mage eller trenger raske karbohydrater rundt trening. Mange idrettsutøvere bruker det i forbindelse med konkurranser når de trenger energi uten å bli oppblåst.

Rask energi

Med et høyt innhold av lettfordøyelige karbohydrater øker Cream of Rice blodsukkeret og gjenoppretter glykogenlagrene raskt – ideelt før eller etter hard trening. Hvit ris har høy glykemisk indeks, noe som betyr at energien kommer raskt ut i blodbanen. Derfor brukes produktet ofte til “carb‑loading” før utholdenhetskonkurranser.

Allsidig bruk

Dette er ikke bare et treningsprodukt; Cream of Rice kan også brukes som et næringsrikt måltid for hele familien. Du kan tilsette proteinpulver for å øke proteininntaket, eller topp med bær, nøtter, honning eller krydder. Den nøytrale smaken passer både til søte og salte retter. Det tar bare 60–90 sekunder i mikrobølgeovn eller et par minutter i gryte å lage et kremet måltid.

Tilberedning og serveringstips

Cream of Rice kan tilberedes på flere måter. En grunnoppskrift for én porsjon:

Vei opp 50–70 g (ca. ¼ kopp) pulver.
Tilsett 2–3 dl vann eller melk. Rør godt til klumpene forsvinner.
Varm blandingen. I mikrobølgeovn varmes i 30‑sekunders intervaller og røres mellom hver runde til ønsket konsistens, totalt 60–90 sekunder. På kokeplate tar det vanligvis 3–4 minutter.
Smakstilsetninger. Når grøten er ferdig, tilsetter du toppinger etter ønske: friske bær, banan, kanel, nøttesmør, syltetøy eller en skje proteinpulver for ekstra protein.

Oppskrift på energirik treningsgrøt

60 g Cream of Rice
250 ml mandelmelk eller vanlig melk
1 skje (30 g) vaniljeproteinpulver
1 banan i skiver
1 ss peanøttsmør

Bland pulveret med melk og varme til grøten er myk. Rør inn proteinpulver og topp med banan og peanøttsmør. Denne kombinasjonen gir deg både raske og langsomme karbohydrater, 20–30 g protein og sunne fettsyrer – perfekt etter en intensiv økt.

Hvem passer Cream of Rice for?

Atleter og fitness‑entusiaster – rask energi uten belastende fett og fiber gjør det ideelt før/etter trening eller under konkurranser.
Vegetarianere og veganere – produktet er naturlig plantebasert og passer inn i veganske kosthold.
Alle som vil ha et næringsrikt og raskt måltid – for travle morgener, som mellommåltid eller som en base i desserter.

Kjøp Cream of Rice hos Sweats.no

På Sweats.no finner du Cream of Rice av høy kvalitet i ulike smaker. Vi tilbyr rask levering og konkurransedyktige priser på nett. Test produktet som en del av din kostholdsplan, og opplev fordelene ved lettfordøyelige karbohydrater og god smak.

Cream of Rice er et enkelt, raskt og næringsrikt valg som hjelper deg å prestere bedre på trening, bygge opp glykogenlagrene og holde magen fornøyd. Utforsk vårt utvalg i dag og la din neste bolle med risgrøt bli mer enn bare en frokost – gjør den til et verktøy for bedre ytelse.